Proteinová palačinka se šunkou, parmazánem a špenátem

Proteinová palačinka - znáte ji? Já jsem ji nedávno vyzkoušela a musím říct, že mi chutná. Samozřejmě je lepší udělat si doma poctivou palačinku, ale někdy se stane, že potřebujete "turbooběd" anebo jste to během dne přehnali s množstvím sacharidů, tak můžete sáhnout po této variantě, která je plná bílkovin.

Obědy Večeře

Alternativní recept: Celozrnné palačinky se špenátem a sýrem

Vyzkoušejte

INGREDIENCE:

proteinové palačinky v prášku
listový špenát
cibule, česnek, sůl, pepř
šunka
parmezán
trocha tuku

POSTUP:

Prášek stačí rozmíchat ve vodě a na troše tuku připravit.

Směs je primárně určená nasladko, já jsem si ji oblíbila více slanou se špenátem, šunkou a parmazánem. Do vody jsem přidala trochu soli a pepře.

Mezitím si připravíme špenát. Na troše oleje si zpěníme cibulku, česnek a přidáme listový špenát. Chvíli dusíme (pro lepší chuť je možné přidat trochu 12% smetany či kousek másla) a dochutíme solí a pepřem.

Pokud chcete sladkou, výborná je namazaná arašídovým máslem a kolečkami banánu. Nebo s jogurtem a ovocem.

Přeji dobrou chuť.

Jestli vás také proteinová palačinka se špenátem zaujala, tak neváhejte dát níže like nebo sdílet na Facebooku.