Výživový program pro těhotné a kojící ženy
Správná strava je velmi důležitá nejen pro těhotnou a kojící ženu, ale také pro ženu, která své těhotenství teprve plánuje. Vyvážený přísun stravy zvyšuje nejen šanci na otěhotnění, ale také na správný průběh těhotenství. Výživa značně ovlivňuje plod a u kojící ženy má vliv na miminko samotné. Vyvážená strava může zabránit vzniku různých alergií a chudokrevnosti, snížit riziko vývojových vad apod.
Poradím Vám, jaké jsou vhodné potraviny, co by ve Vašem jídelníčku nemělo chybět a čeho se naopak vyvarovat. Naučím Vás základní výživové hodnoty potravin a navrhnout jídelníček tak, aby se Vám i Vašemu dítěti dostávalo všech nezbytných živin a zároveň Vám chutnalo. Dejte sobě i svému miminku či zatím nenarozenému dítěti jen to nejlepší.
Připravila jsem pro Vás ZDARMA ke stažení vzorový jídelniček pro kojící maminky na jeden den. Je vhodný pro ty z Vás, kteří máte nastaven celkový denní příjem energie na: 7500 kJ .
Výživový poradce
Jídelníček pro kojící ženy ke stažení
Jedná se o program, který trvá 3 nebo 6 měsíců. Tento program je vhodný pro ty z Vás, kteří chcete odbourat špatné stravovací návyky, naučit se připravovat si jídlo trochu jinak (ve zdravější podobě) a hlavně nechcete už držet dietu, ale jde Vám o trvalou změnu životního stylu.
Zároveň je kurz vhodný i pro ty, kteří se snaží téměř permanentně hubnout, ale za nějakou dobu se shozená kila opět dostaví zpátky a ještě nějaká navíc. Pokud preferujete individuální přístup, dlouhodobé vedení a zároveň nad sebou potřebujete držet pevnou ruku, je program určen pro Vás.
Cílem programu je naučit těhotnou ženu či kojící matku samostatnosti, aby nebyla otrokem počítání kalorií a dlouhodobého dodržování předepsaného jídelníčku. Mou hlavní snahou je naučit klienta, jak si správně sestavit jídelníček sám a jak jídlo nejlépe načasovat. Ukázat mu, jaké potraviny jsou pro něj vhodné, jak si vybrat jídlo v restauraci, jaké potraviny má mít stále v zásobě a nezapomínat připravovat si svačinky.
