Mirek zhubnul během 3 měsíčního programu 5,6 kg tuku bez ztráty svalové hmoty. V pase je o 9 cm uzší, přes břicho má o 9,5 cm méně a obvod kolem boků je o 7 cm menší. Jak se mu podařilo zhubnout?
Váha před a po
84,4 kg - 78,8 kg
Míry před a po
Prsa - 110 cm -> 107 cm
Pas - 96 cm -> 87 cm
Břicho - 100 cm -> 90,5 cm
Boky - 106 cm -> 99 cm
Pan Mirek během tříměsíčního programu zhubl téměř 6 Kg tuku bez ztráty svalové hmoty. Chcete také změnu?
Fotogalerie před a po programu
Jak se mu podařilo zhubnout?
Mirek měl velice špatné stravovací návyky, jedl nepravidelně. Mezi jídly měl někdy pauzu i 6 h. V pracovním procesu téměř nejedl a deficit jídla řešil slazenou kávou z automatu, spoustou sušenek a bonbónů.
V jeho stravě se nenacházela téměř žádná zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, netučné maso.
Mirek začal jíst správné a vyvážené jídlo v mnohem větším množství než doposud. Přestal hladověta dohánět chybějící jídlo sladkostmi a uzeninami. Zařadil i pravidelný pohyb, díky kterému se i lépe cítí.
Mirku, moc Vám gratuluji k úžasnému výsledku.
