Je skoro konec října a my doma na terase stále sbíráme sladké jahody. Měla jsem chuť na pudink, tak jsem připravila verzi s vyšším podílem bílkovin - PROTEINOVÝ PUDINK. Je mnohem lepší než ten koupený za 40 Kč/ kelímek (Ehrmann). Za 5 minut hotovo a svačinka plná bílkovin je připravená. :-)
Další tip na zdravý dezert, tentokrát Avokádový pudink s vanilkou
INGREDIENCE:
- 500 ml mléka
- 1 pudink v prášku
- 1 polotučný tvaroh
- zralý banán (Pro doslazení a pro zvýšení podílu bílkovin můžete do pudinku přimíchat proteinový prášek. Dětem místo proteinu přidáme o banán navíc a docílíme sladší chuti.)
1 porce: 743 kJ
- Sacharidy - 17 g
- Bílkoviny - 16 g
- Tuky - 5 g
POSTUP:
Uvaříme klasický pudink dle receptu. Do hotového pudinku přidáme banán a tvaroh. Pro dospěláky můžeme přidat proteinový prášek a ponorným mixérem vše rozmixujeme Nalijeme do sklenic a máme hotovo. :-)
Dobrou chuť.
